01
Construcción de tu rutina
Tres formas de armarla: paso a paso, automática según tus respuestas, o importada desde una foto o PDF.
Empezás con una rutina pensada para tus días y tu tiempo.
Método Estructura
Plataforma de entrenamiento
Dejá de improvisar en el gimnasio. Construí tu sistema.
Armá tu rutina según tus días y tu objetivo, registrá cada serie y sabé cuándo subir el peso. Todo en una plataforma que usás desde el celular mientras entrenás.
+100ejercicios explicados
3formas de armar tu rutina
5bonos de regalo
¿Te suena?
Vas al gimnasio. Pero no sabés si avanzás.
No es falta de ganas. Es que cada entrenamiento empieza de cero.
🤔
Llegás al gimnasio y decidís en el momento qué vas a hacer hoy.
📲
Tenés rutinas guardadas de TikTok y terminás mezclando ejercicios de tres videos distintos.
🔁
Cambiás de rutina cada dos semanas porque no ves cambios, y volvés a empezar.
🏋️
No sabés cuándo subir el peso: a veces subís de más, a veces te quedás meses con lo mismo.
🗒️
No te acordás cuánto levantaste la semana pasada, así que no tenés con qué comparar.
📉
Entrenás hace meses y no podés decir con datos si estás mejor que cuando empezaste.
Lo que te falta no es otra rutina. Es un sistema.
Método Estructura es para vos si…
- Vas al gimnasio, pero sentís que entrenás sin dirección.
- Querés dejar de improvisar y llegar sabiendo qué te toca hacer.
- No sabés cómo organizar tus ejercicios, series y repeticiones en la semana.
- Querés registrar tus entrenamientos y ver tus avances en números.
- Te cuesta saber cuándo aumentar las cargas.
- Querés algo que puedas sostener con tus días y tu tiempo reales.
- Buscás entender por qué hacés lo que hacés y entrenar con más autonomía.
No es para vos si…
- Buscás resultados rápidos sin constancia.
- Preferís que otra persona decida todo y no te interesa registrar ni revisar lo que hacés.
- Querés una rutina para seguir sin entender nada de lo que hay detrás.
- Necesitás corrección de técnica en persona o acompañamiento profesional por una lesión: esto no reemplaza a un entrenador ni a un profesional de la salud.
Si te reconociste en la primera lista, seguí leyendo.
Cómo funciona
De la compra a tu primer entrenamiento
Capturas reales de la plataforma, con una cuenta de demostración: los nombres y números son datos de ejemplo.
Paso 1
Armás tu rutina
Al entrar respondés unas preguntas: tu objetivo, tu experiencia, qué días podés ir, cuánto tiempo tenés y si hay alguna lesión o molestia. Después elegís cómo armar tu rutina: paso a paso, automática según tus respuestas, o importando la que ya tenés desde una foto o un PDF.
Paso 2
Llegás sabiendo qué te toca
Tu semana queda organizada por día, y cada día Inicio te muestra el entrenamiento de hoy con sus ejercicios, series y repeticiones, y cuál es el próximo.
Paso 3
Entrenás y registrás
En el gimnasio abrís el entrenamiento del día y anotás peso, repeticiones y RIR de cada serie. Si cerrás la app a la mitad, lo que cargaste queda guardado.
Paso 4
Revisás y progresás
En “Analizá tu progreso” ves tu resumen y la evolución de cada ejercicio, y en “Cómo progresar” tenés el criterio para la próxima vez: subir el peso, sumar repeticiones o mantener.
Paso 5
Sumás lo que pasa fuera del gimnasio
Con tu compra recibís 5 bonos de regalo para aprender sobre alimentación y nutrición, suplementación, cardio, salud y mentalidad. Además, en la plataforma registrás tus hábitos (sueño, agua, proteína, pasos, movilidad y ánimo) y tenés movimientos de movilidad para acompañar tu entrenamiento.
No es otro PDF
Una rutina para seguir vs. un sistema para construir
Una rutina en PDF te dice qué hacer. Un sistema además guarda lo que hiciste y te ayuda a decidir qué sigue.
Una rutina fija
Método Estructura
La misma para cualquier persona
Armada con tus días, tu tiempo y tu objetivo
Te acordás de memoria lo que levantaste
Cada serie queda registrada
Subís el peso cuando te parece
Un criterio para subir, mantener o bajar
Sin datos para saber si avanzás
Gráficos y resumen de tu evolución
Cuando se termina, buscás otra
La editás y seguís con tu historial
Si ya tenés una rutina que te gusta, no hace falta tirarla: podés importarla desde una foto o un PDF y empezar a registrarla.
Qué incluye
Todo lo que necesitás para dejar de improvisar, en un solo lugar
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Organización de tu semana
Cada día con su tipo de entrenamiento, sus ejercicios, series, rango de repeticiones y descanso.
Llegás al gimnasio sabiendo qué te toca.03
Biblioteca de ejercicios
Más de 100 ejercicios con cómo se hacen, puntos clave de la técnica, errores frecuentes y variantes. Además, movimientos de movilidad.
Sabés cómo hacer cada ejercicio y con qué reemplazarlo.04
Registro de entrenamientos
Anotás cada serie mientras entrenás y queda tu historial de sesiones. Podés corregir una serie si te equivocaste.
Siempre sabés qué hiciste la última vez.05
Sistema de progresión
Según tus repeticiones y tu RIR, el criterio te dice si conviene subir peso, sumar repeticiones, mantener o bajar.
Dejás de subir el peso al azar.06
Seguimiento de cargas y repeticiones
Gráficos del peso de tu mejor serie y de las repeticiones totales de cada ejercicio, sesión a sesión.
Ves tu evolución en lugar de suponerla.07
Evaluación del progreso
Resumen con entrenamientos por semana, series por grupo muscular y puntos para revisar. Más un informe del día en PDF y un enlace para compartirlo.
Detectás a tiempo si algo se estancó.08
Logros y objetivos
Logros de constancia, progreso, hábitos y mentalidad, y un objetivo de entrenamientos por semana.
Cada avance queda a la vista y te da un motivo para volver.09
Seguimiento de hábitos
Sueño, agua, proteína, pasos, movilidad y ánimo, día por día.
Cuidás lo que pasa fuera del gimnasio y también influye.10
Bonos de regalo
Nutrición (con calculadora de calorías de mantenimiento), suplementación, cardio, salud y recuperación, y mentalidad. Los recibís de regalo con tu compra.
Respuestas claras a las dudas que aparecen cuando entrenás en serio.🎁 Bonos de regalo
Además, te llevás 5 bonos de regalo
Lo que pasa fuera del gimnasio también cuenta. Con tu compra recibís estos 5 bonos, dentro de la misma plataforma, para consultar cuando los necesites.
BONO 1
Nutrición
Cómo comer para sostener el entrenamiento, desde el método más simple hasta el cálculo más preciso, con calculadora de calorías de mantenimiento.
🎁 De regaloBONO 2
Suplementación
Qué tiene evidencia, qué es marketing y en qué casos vale la pena.
🎁 De regaloINCLUIDO
Movilidad
Movimientos de movilidad con su explicación, dentro de la biblioteca de ejercicios.
Incluido en la plataformaBONO 3
Cardio
Cómo usarlo a tu favor sin que le reste a tu entrenamiento de fuerza.
🎁 De regaloBONO 4
Salud y recuperación
Sueño, recuperación y semanas de descarga.
🎁 De regaloBONO 5
Mentalidad y constancia
Cómo sostener el entrenamiento en el tiempo cuando baja la motivación.
🎁 De regaloOferta de lanzamiento
Tu sistema, desde hoy
Este precio se mantiene por
15:00
AR$19.990
Tipo de pago a confirmar
- Acceso a la plataforma Método Estructura
- Constructor de rutina: paso a paso, automática o importada
- Registro de entrenamientos con peso, repeticiones y RIR
- Sistema de progresión y análisis de tu progreso
- Biblioteca de más de 100 ejercicios y movilidad
- Logros, objetivo semanal y seguimiento de hábitos
- 🎁 5 bonos de regalo: nutrición, suplementación, cardio, salud y recuperación, y mentalidad
- Uso en celular y computadora con tu misma cuenta
Quiero mi acceso →
Pago seguro a través de la tienda.
Cómo recibís el acceso
- Hacés la compra con tu correo. Te llega un mail con el link a la plataforma.
- Entrás, tocás “Soy nuevo/a” y creás tu cuenta con ese mismo correo y una contraseña.
- Confirmás tu correo desde el mail que te llega y listo: ya podés entrar.
- Respondés las preguntas iniciales y armás tu rutina.
Si el pago se acreditó hace muy poco, puede tardar unos minutos en habilitarse.
📲 Tenela como una app en tu celular
Con Chrome (Android o iPhone): abrí el link, tocá los tres puntitos ⋮ o el botón compartir y elegí “Agregar a la pantalla de inicio” (en algunos celulares dice “Instalar app”).
Con Safari (iPhone): abrí el link, tocá el botón compartir y elegí “Agregar a inicio”.
Te queda el ícono de Método Estructura en el celular y se abre como cualquier app, sin descargar nada.
Preguntas frecuentes
¿Tenés dudas?
¿Qué es Método Estructura?
Una plataforma web de entrenamiento de fuerza. Ahí armás tu rutina, registrás cada sesión y analizás tu progreso. Además tiene una biblioteca de ejercicios, logros, seguimiento de hábitos y 5 bonos de regalo sobre nutrición, suplementación, cardio, salud y mentalidad.
¿Es una rutina o una plataforma?
Es una plataforma. No descargás un archivo: entrás con tu cuenta, armás tu rutina y la usás mientras entrenás. Podés editarla cuando quieras sin perder lo que registraste.
¿Necesito experiencia previa en el gimnasio?
No. Al empezar te pregunta tu nivel de experiencia, y cada ejercicio tiene su explicación: cómo se hace, puntos clave de la técnica y errores frecuentes. Si tenés alguna lesión o condición médica, consultá con un profesional antes de empezar.
¿Puedo crear una rutina según mis objetivos?
Sí. La rutina parte de tu objetivo, tu experiencia, los días que podés entrenar y el tiempo que tenés. Podés armarla paso a paso, generar una automática o importar una que ya tengas desde una foto o un PDF.
¿Cómo funciona el sistema de progresión?
Cada ejercicio tiene un rango de repeticiones, y en cada serie registrás el peso, las repeticiones y el RIR (cuántas repeticiones te quedaban). Con eso: si te sobró margen, probás subir; si llegaste al rango justo, mantenés y buscás una repetición más; si no llegaste al mínimo, mantenés o bajás un poco.
¿Puedo registrar mis entrenamientos?
Sí, serie por serie. Cada serie se guarda cuando la completás, y si te equivocaste la podés corregir. Tu historial se conserva aunque cambies la rutina.
¿Cómo accedo después de comprar?
Entrás a la plataforma y creás tu cuenta con el mismo correo que usaste en la compra. Si el pago es reciente, puede tardar unos minutos en habilitarse.
¿Desde qué dispositivos puedo usarlo?
Desde el celular y la computadora, con el mismo correo y contraseña. Tus datos se ven en cualquier dispositivo. En el celular podés agregarla a la pantalla de inicio (desde Chrome o Safari: menú ⋮ o compartir → “Agregar a la pantalla de inicio”) y se abre como una app.
¿Es un pago único o una suscripción?
A confirmar.
¿Necesito conocimientos técnicos?
No. Se usa desde el navegador, como cualquier página: no hay que instalar nada.
¿Reemplaza a un entrenador personal?
No. Es una herramienta para organizar tu entrenamiento, con contenido educativo. No reemplaza la corrección en persona ni el consejo de un profesional de la salud o del entrenamiento.
¿Y si tengo un problema con el acceso?
Escribinos a metodoestructura.contacto@gmail.com desde el correo de tu compra. Respondemos en hasta 48 horas hábiles.
Tu decisión
Seguir improvisando o empezar a construir
Seguir llegando al gimnasio sin plan, cambiando de rutina y sin saber si avanzás.
Tener tu rutina armada, cada serie registrada y un criterio para saber qué hacer en la próxima sesión.
Los resultados dependen de cada persona: su constancia, su alimentación y su descanso. Método Estructura es una herramienta de organización y contenido educativo; no reemplaza el consejo de un profesional de la salud.